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怀孕本是满心欢喜的旅程

但不少准妈妈却被

一纸“贫血”报告搅得忧心忡忡

——明明吃得不少，为何还是贫血？

贫血真的只是“小毛病”吗？

今天带你揭开孕期贫血的真相

科学守护母婴健康

01.孕期贫血，为何“偏爱”准妈妈？

你以为吃得多就不会贫血？孕期贫血的“元凶”可不止一个！

1️⃣血液稀释的“生理陷阱”：怀孕后血容量猛增40%，但红细胞增速跟不上，导致血红蛋白浓度下降，形成“生理性贫血”。

2️⃣铁需求暴增：胎儿发育、胎盘生长、母体代谢，孕期铁需求量是孕前的9倍！但日常饮食的铁吸收率仅有10%-40%，供不应求成常态。

3️⃣ 孕吐与挑食：孕早期恶心呕吐、食欲不振，直接掐断铁和叶酸的摄入通道。

4️⃣ 隐性消耗：多次妊娠、哺乳期未恢复、月经量多等，让铁储备早早“透支”。

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02.贫血危害：母子健康的“双重警报”

别把贫血当小事！它对母婴的威胁远超想象——对妈妈：

· 头晕乏力、心悸气短只是开始，严重时可能引发贫血性心脏病、产后大出血，甚至危及生命。

· 抵抗力下降，感染风险飙升，产褥期恢复缓慢。

对宝宝：

· 胎盘缺氧导致胎儿生长受限，早产、低体重风险增加。

· 胎儿铁储备不足，出生后易贫血，智力发育可能落后同龄人。

03.贫血的常见类型

根据致病原因的不同，

孕妇可能会患多种不同种类的贫血症。

常见的孕妇贫血症状

可分为以下几种：

1、慢性疾病贫血

如果女性在怀孕期间有慢性疾病的话，那么就可能会让孕妇出现了贫血的症状，这个类型的贫血症状就是在发生潜在疾病的一段时间之后，慢慢的往中等程度发展，所以一定要高度重视。

2、缺铁性贫血

这个也是很多孕妇容易出现的一种贫血类型，女性怀孕期间对铁的需求量要比平常高出很多，如果铁供量不足，就很容易出现了缺铁性贫血，所以女性在怀孕四个月之后应该每天都补充铁元素。

3、生理性贫血

这种类型的贫血是不需要治疗的，在生完孩子之后就能够恢复正常。

04.如何预防孕期贫血？

♥ 补充富含铁的食物：孕期增加营养，多吃含铁丰富的食品，如动物性食品中肉类、蛋类和牛奶，植物性食品中豆类、黑木耳、海带等。

♥ 多吃富含维生素C的食物：可以促进铁的吸收，如猕猴桃、柠檬、西红柿、柚子等。

♥ 保持良好的情绪：每天都心情愉悦，不但可以增强自身机体的免疫力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来。

♥ 按时产检：孕期贫血发生较为缓慢，建议宝妈们备孕期就进行血常规和体内铁含量的检查。因为在缺铁性贫血发展过程中，铁缺乏往往在血红蛋白减少之前就发生了。

孕期贫血不是洪水猛兽，却是需要警惕的“隐形危机”。科学补铁、定期产检、均衡饮食，准妈妈们完全有能力为宝宝筑起健康的“粮仓”。记住：你的每一份细心，都是母婴平安的基石！

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发布于：山西省